¹ÎÁ· ÃÖ´ëÀÇ ¸íÀý Ãß¼®ÀÌ ´Ù°¡¿Ô´Ù. ¿Â °¡Á·ÀÌ µÑ·¯¾É¾Æ Á¦Ã¶À½½ÄÀ¸·Î Â÷¸° dz¼ºÇÑ ¸íÀý À½½ÄÀ» ³ª´©´Â Áñ°Å¿î ½Ã°£ÀÌÁö¸¸ Æ¢±â°Å³ª ººÀº °íÄ®·Î¸® À½½ÄÀ» Æò¼Òº¸´Ù ¸¹ÀÌ ¸Ô±â ½±´Ù.
³óÃÌÁøÈïû(¹ÚÇöÃâ ûÀå)Àº ÀÌ¿¡ µû¶ó Ãß¼® ¸íÀý¿¡ °¡Á·ÀÇ °Ç°À» ì±æ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¾ÈÀ¸·Î, Àç·á³ª Á¶¸®¹ý¿¡ Á¶±Ý¸¸ ½Å°æÀ» ¾²¸é °íÄ®·Î¸®¸¦ ÀúÄ®·Î¸® À½½ÄÀ¸·Î ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Â ¸íÀý À½½Ä ¸¸µå´Â ¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.
¼ÛÆíÀº Ãß¼® ¸íÀýÀÇ ´ëÇ¥À½½Ä. ¸ã½Ò°¡·ç·Î¸¸ ¹ÝÁ×ÇØ ¸¸µç Èò½Ò¼ÛÆíº¸´Ù ¾¦(¶Ç´Â ¸ð½ÃÀÙ µî)À» ÷°¡ÇØ ¸¸µç ¾¦¼ÛÆíÀÇ °æ¿ì ¾à 9 % Á¤µµ Ä®·Î¸®¸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ÛÆí¿¡ ³Ö´Â ¼Ò¿¡ µû¶ó Ä®·Î¸®°¡ ´Þ¶óÁø´Ù. ¼ÛÆí ¼Ò·Î ±ú¿Í ²Ü(100g´ç 212Kcal) ´ë½Å¿¡ °ËÁ¤Äá(197Kcal)À̳ª ÆÏ(203Kcal)À» ³ÖÀ¸¸é Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÅÁ·ù´Â Áö¿ª¿¡ µû¶ó Àç·á°¡ ´Ù¸£Áö¸¸ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼è°í±â¹«±¹À̳ª Åä¶õ±¹À» ¿Ã¸®´Âµ¥, Àç·á Áß ¼è°í±â¸¦ ¾çÁö ºÎÀ§ ´ë½Å »çÅ·Π¹Ù²Ù¸é ¾à 10 %(1ȸ ºÐ·®´ç)ÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
Àü·ù·Î´Â µ¿ÅÂÀü, µÅÁö°í±â¿ÏÀÚÀü, ³ìµÎºó´ë¶±, È£¹ÚÀü, ȾçÀû µîÀÌ ÁÖ·Î Â÷·Ê»ó¿¡ ¿Ã·ÁÁö´Âµ¥, ¿ì¼± Â÷·Ê»ó¿¡ ¿Ã¸®´Â Àü·ù¸¦ 3Á¾·ù ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀδÙ. ±×¸®°í »ï»öÀüÀ¸·Î µ¿ÅÂÀü, µÅÁö°í±â¿ÏÀÚÀü, ³ìµÎºó´ë¶±À» Çϸé ÃÑ 572Kcal ³ôÀº ¿·®À» ³»Áö¸¸ µ¿ÅÂÀü, È£¹ÚÀü, ȾçÀûÀ¸·Î Çϸé ÃÑ 484Kcal·Î ¾à 15 % ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
³ª¹°·ù´Â ±â¸§¿¡ ººÀ» ¶§ Ä®·Î¸®°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù. µû¶ó¼ ±â¸§¿¡ ºº´Â ´ë½Å ¹«Ä§À¸·Î Á¶¸®¹ýÀ» ¹Ù²Ù¸é Ä®·Î¸®¸¦ ³·Ãߴµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. °í»ç¸®³ª¹°ÀÇ °æ¿ì ±â¸§¿¡ ººÀ» ¶§(1ȸ ºÐ·® 88g´ç 56Kcal)¿Í ¹«Ä§ ½Ã(39Kcal) ¾à 30 %ÀÇ Ä®·Î¸® Â÷ÀÌ°¡ ³´Ù.
À̹ۿ¡ »ý¼±±¸ÀÌÆ¢±è³ª ä¼ÒÆ¢±è µîµµ Á¶¸® ½Ã ±â¸§¿¡ ±Á´Â ´ë½Å ÂòÀ̳ª Àü ¿ä¸®·Î ´ëüÇϸé Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
³óÃÌÁøÈïû ±â´É¼º½ÄÇ°°ú ±è¼Ò¿µ ¿¬±¸»ç´Â ¡°Ãß¼® À½½ÄÀº ÇÞ°úÀÏ µî Á¦Ã¶½ÄÇ°ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀÌÁö¸¸ ÀÚÄ© ±â¸§Áø °íÄ®·Î¸® À½½ÄÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î ½Ä»ýÈ° ºÒ±ÕÇüÀ» °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àç·á¿Í Á¶¸®¹ýÀ» Çö¸íÇÏ°Ô ¼±ÅÃÇÑ´Ù¸é Ä®·Î¸®¸¦ Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.