[culture] Â¥µµ Â¥µµ ³¡¾ø´Â ±â¸§ 3ÃÑ»ç ¸Å·Â ÆÄÇìÄ¡±â
±âÀÚ : ¸¶¹Î¼® ±â¡¦ ³¯Â¥ : 2021-10-22 (±Ý) 11:36


³óÃÌÁøÈïû

 

¼¼°èÀÎÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» »ç·Î Àâ´Â K-Ǫµå ÇѽÄÀÇ ¼ûÀº °ø½Å ¡®±â¸§¡¯ ±â¸§ »ïÃÑ»çÀÇ ¸Å·ÂÀ» ÆÄÇìÃÄ º¼±î¿ä?

´Ùä·Î¿î ½ÄÀç·á¿Í dzºÎÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ¼¼°èÀÎÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» »ç·Î Àâ´Â K-Ǫµå ÇѽÄÀÇ Àαâ´Â Á¡Á¡ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àç·áÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ´õÇÏ°í À½½ÄÀÇ Ç°°ÝÀ» ³ôÀÌ´Â ÇѽÄÀÇ ¼ûÀº °ø½Å ¡®±â¸§¡¯ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ±â´É ¼ººÐÀ» µÎ·ç °®Ãá ±â¸§ »ïÃÑ»çÀÇ ¸Å·ÂÀ» ¾Ë¾Æº¾´Ï´Ù.

¡ß ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡-3ÀÇ ¿Õ! ¡®µé±ú¡¯

µé±â¸§Àº ¿À¸Þ°¡-3 °è¿­ÀÇ ¾ËÆÄ-¸®³î·»»êÀÌ 60%ÀÌ»ó µé¾î ÀÖ´Ù.

¿À¸Þ°¡-3´Â ÇнÀ ´É·Â°ú ±â¾ï·ÂÀ» ³ôÀ̴µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç °¢Á¾ ¸¸¼ºÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡ß °í¼ÒÇÑ ÇâÀÌ ¼Ö¼Ö~ ¡®Âü±ú¡¯ ¸ø ÂüÁö!

Âü±â¸§Àº ¿À¸Þ°¡-6 °è¿­ÀÎ ¸®³î·¹»êÀÌ 40%, ¿À¸Þ°¡-9 °è¿­ÀÇ ¿Ã·¹»êÀÌ 40% µé¾î ÀÖ´Ù.

¿À¸Þ°¡-6¿Í ¿À¸Þ°¡-9Àº Ç÷¾× ³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æ »ý¼ºÀ» ¸·´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.

Âü±úÀÇ 2Â÷ ´ë»ç »ê¹°ÀÎ ¸®±×³­ ¼ººÐÀº ³ëÈ­¾ïÁ¦ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÔ´Ï´Ù.

¡ß ½ÉÇ÷°ü °Ç°­ ÁöÅ´ÀÌ ¡®¶¥ÄᡯÀÔ´Ï´Ù!

¶¥Äá±â¸§Àº ¿À¸Þ°¡-9 °è¿­ÀÇ ¿Ã·¹»êÀÌ 40~60%±îÁö dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù.

¿À¸Þ°¡-9Àº Ç÷Áß ÁöÁú °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿ì¸® ¸ö¿¡ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)Àº ³·Ãß°í ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)À» ³ô¿© ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù.

¡ß ¸ÀÀÖ´Â ±â¸§ »ç¿ë¹ý

1. µé±â¸§Àº µµ¶óÁö³ª¹°°ú õ»ý¿¬ºÐÀÌ´Ù.

¹Ì¸® ´Þ±º ÆÒ¿¡ ±â¸§À» ³Ö°í µ¥¿î µÚ ³ª¹°À» ººÀ¸¸é ƯÀ¯ÀÇ ´À³¢ÇÑ ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù.

- ÂÁÂÁ¹Ú»ç´ÔÀÇ ¸ÀÀÖ´Â ²ÜÆÁ!

µé±â¸§Àº ÀÇ¿Ü·Î »ø·¯µå µå·¹½ÌÀ̳ª ¿ÀÀÏ ÆĽºÅ¸ µî ¼­¾çÀ½½Ä¿¡µµ Àß ¾î¿ï·Á¿ä!

2. Âü±â¸§Àº ¼è°í±â¿Í Âû¶±±ÃÇÕÀÌ´Ù.

ºÒ°í±â ¾ç³äÀ» ÇÒ ¶§, Âü±â¸§À» ¸ÕÀú ³Ö°í Àç¿ö µÎ¸é °í±â°¡ ¿¬ÇÏ°í ¸ÀÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸ç ½Ã±ÝÄ¡ ³ª¹°À» ¹«Ä¥ ¶§ ³Ö¾îÁÖ¸é ºñŸ¹Î Èí¼öÀ²À» ³ô¿©ÁØ´Ù.

- ÂÁÂÁ¹Ú»ç´ÔÀÇ ¸ÀÀÖ´Â ²ÜÆÁ!

Âü±â¸§À» ¾Æ¸óµå¿Í ¹ÙÁúÀ» ³Ö°í ¼¯¾î Æ佺Åä ÇüÅ·ΠÀëó·³ »§¿¡ ¹ß¶ó¸ÔÀ¸¸é dz¹Ì¸¦ ´õÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.

3. ¶¥Äá±â¸§Àº ±¹³»¿¡´Â ´Ù¼Ò »ý¼ÒÇÑ ½ÄÀç·áÁö¸¸ °í¿Â¿¡ ¾ÈÁ¤ÀûÀÌ°í ¹ß¿¬Á¡ÀÌ ³ô¾Æ Áß±¹°ú µ¿³²¾Æ½Ã¾Æ¿¡¼­´Â ººÀ½¿ä¸®, Æ¢±è¿ëÀ¸·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.

- ÂÁÂÁ¹Ú»ç´ÔÀÇ ¸ÀÀÖ´Â ²ÜÆÁ!

°í¼ÒÇÑ °ß°ú·ùÇâÀÌ ÀÏÇ°ÀÎ ¶¥Äá±â¸§Àº »ø·¯µå µå·¹½ÌÀ̳ª ½ÄÀü»§À» Âï¾î ¸Ô´Â ¼Ò½º µî ´Ù¾çÇÑ ¿ëµµ·Î È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä!

¡ß ³óÃÌÁøÈïû¿¡¼­ °³¹ßÇÏ°í º¸±Þ ÁßÀÎ µé±ú, Âü±ú, ¶¥Äá ½ÅÇ°Á¾

- µé±ú ¡®µé»ù¡¯

Á¾ÀÚ °Ñ»ö±òÀº Áø°¥»öÀ̸ç, ±â¸§ ÇÔ·®ÀÌ 42.7%·Î ³ô´Ù.

- Âü±ú ¡®°Ç¹é¡¯

Á¾ÀÚ °Ñ»ö±òÀÌ ¹é»öÀ̸ç, ¿ªº´¿¡ °­ÇÏ´Ù.

Á¶Áö¹æ ÇÔ·®Àº 50.2%À̸ç, ¸®±×³­Àº 6.52mg/g µé¾î ÀÖ´Ù.

- ¶¥Äá ¡®Çؿá¯

¿Ã·¹»ê ÇÔ·®ÀÌ 83%·Î(¿Ã¸®ºêÀ¯¿Í ´ëµî)

±âÁ¸ Ç°Á¾(¾à 40~60%) º¸´Ù ³ô¾Æ »êÆп¡ °­ÇÑ Æ¯¼ºÀÌ ÀÖ´Ù.

À½½Ä¿£ dz¹Ì¸¦ ´õÇÏ°í ±¹¹Î¿¡°Ô °Ç°­À» ÀüÇÏ´Â °í¼ÒÇÑ ±â¸§ »ïÃÑ»ç ¸¹ÀÌ »ç¶ûÇØÁÖ¼¼¿ä!



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